【急募】寝付きが良くなる方法wwwwwwww



1: 名無しさん@VIP ID:2UFNpE1S0
最近この時間まで寝れなかったり寝てもすぐ起きてしまったりで困ってる

2: 名無しさん@VIP ID:p8tekILmd
酒飲め

8: 名無しさん@VIP ID:2UFNpE1S0
>>2
気持ち悪くなる

9: 名無しさん@VIP ID:3sQo3mMip
>>8
暑いから寝れないんじゃない?

14: 名無しさん@VIP ID:2UFNpE1S0
>>9
特に暑さは感じないんだけどね

3: 名無しさん@VIP ID:+XNB+QGx0
カップラーメン食う

8: 名無しさん@VIP ID:2UFNpE1S0
>>3
太るからダメ

4: 名無しさん@VIP ID:3sQo3mMip
エアコンつけてる?

8: 名無しさん@VIP ID:2UFNpE1S0
>>4
つけてないよ

5: 名無しさん@VIP ID:XN/va3ho0
ネルノダはそこそこ効いた

11: 名無しさん@VIP ID:2UFNpE1S0
>>5
なにそれ?

18: 名無しさん@VIP ID:H9pn5jwSx
>>11
俺は内科で体調悪いときに処方して貰ったけど
薬局でも睡眠導入剤は売ってる
でも処方して貰った方が安いよ
すげぇ熟睡できた

10: 名無しさん@VIP ID:ec9I3RXN0
運動不足

14: 名無しさん@VIP ID:2UFNpE1S0
>>10
これもありそう…

12: 名無しさん@VIP ID:ejh42CKY0
手の爪の横を軽くプニプニしてると寝付き良くなる
一本につき30回プニプニしてる

21: 名無しさん@VIP ID:2UFNpE1S0
>>12
プニプニしてみる

13: 名無しさん@VIP ID:7ISZ8CAw0
呼吸法。4秒間息を吸う。10秒息を止める。10秒息を吐き続ける。これを3〜5回繰り返す

19: 名無しさん@VIP ID:bjylbaUO0
風呂に入った後
体が冷めていく段階で
寝るとちょうど寝付けるらしいね

まぁ今の季節じゃ無理かもしれんが

すぐ出来るのはストレッチや体を伸ばすことくらいかな

本当はくたくたに疲れるとすぐ眠れるんだけどな

23: 名無しさん@VIP ID:2UFNpE1S0
>>19
座り仕事だからクタクタになる事あんま無いね
お風呂は毎日浸かってるけど

27: 名無しさん@VIP ID:RwBaT5u90
じゃがいも良いらしいぞ
GI値(血糖値上昇度合い値)がざっくり高いって

エッジ利かせて血糖値上げれば
すーっと睡魔来るよ
太ったって根に腹は代えられねえだろ

28: 名無しさん@VIP ID:bcUC2k57a
ベッドに入ったら部屋を暗くして眠れなくてもスマホを弄らない生活を続ける

30: 名無しさん@VIP ID:2JQTk30Ld
俺は今起きてしまったので7時まで寝たい

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1568139651

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