【悲報】毎日スクワットと腹筋と腕立て伏せやってるけど明らかに体調が悪いんだがwwwwwww

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1: 名無しさん@VIP ID:9J18ZHNG0
これって数減らしたほうがいいってことか?
やってれば慣れる?

2: 名無しさん@VIP ID:R6Ly6iFh0
BCAA摂るべきなんだろうな
俺もBCAA飲まなくなってから明らかに身体ボロボロになってきた

3: 名無しさん@VIP ID:9J18ZHNG0
なんだよそれ
聞いたこともねえよ

4: 名無しさん@VIP ID:HyAKUwgE0
回数とかは?
急に始めたら壊すかもね

5: 名無しさん@VIP ID:Jmn4/+Xu0
筋トレの回数や頻度は減らさず食事の量を増やすといいよ
体調悪いのは圧倒的に栄養が足りてない

6: 名無しさん@VIP ID:9J18ZHNG0
スクワット60回
腕立て50回
腹筋60回
ロシアンツイスト120回
つま先立ち上げ下げ 片足100回
プランク3分

こんくらい
分けてセットではやってる

7: 名無しさん@VIP ID:46TEAWDqd
>>6を毎日やって「体調悪いよー」とかアホだろ

8: 名無しさん@VIP ID:9J18ZHNG0
>>7
いうて全部自重だし基本のやり方でやってるだけだぞ
セットに分けてるし
1日掛けてやってる

10: 名無しさん@VIP ID:0sfZuUpu0
体調悪いってそんな大雑把にいわれてもなあ

13: 名無しさん@VIP ID:9J18ZHNG0
>>10
全身がダルくて気持ち悪い
吐き気するし

11: 名無しさん@VIP ID:HyAKUwgE0
絶対毎日やってないだろ
何が体調悪いか謎だし

12: 名無しさん@VIP ID:9J18ZHNG0
BCAAってアミノ酸なのか
Amazonで調べたら結構高いんだな・・・
1キロ5000円とかちょっと手が出せんわ

15: 名無しさん@VIP ID:46TEAWDqd
タンパク質とらないで筋トレしてるとタンパク質どんどん消費して筋肉痩せてくぞ

16: 名無しさん@VIP ID:9J18ZHNG0
筋トレ終わったらゆで卵3個食ってるからへーき
プロテインは高いし腎臓に悪そうで手出す気起きないわ
ちゃんと食い物からタンパク質取りたいけど安いとなると卵くらいしか思い浮かばん

17: 名無しさん@VIP ID:QSNkYgERM
今の自分の身体に合ってない筋トレしてるだけじゃん
やりすぎた、体調悪い、そんな当たり前の事言われてもな

18: 名無しさん@VIP ID:SjKBiU4e0
鳥胸肉も安いぞ

19: 名無しさん@VIP ID:9J18ZHNG0
胸肉か
確かに良さそう

20: 名無しさん@VIP ID:0sfZuUpu0
それ卵が自分にあってなくて食いすぎで気持ち悪くなってるんじゃね
別の食い物にしてみるとか

22: 名無しさん@VIP ID:9J18ZHNG0
>>20
そこは盲点だったわ
ちょっと卵やめて胸肉いってみるか

33: 名無しさん@VIP ID:ScMY+0mhd
>>22
体質によっては痛風になるぞ

26: 名無しさん@VIP ID:nL9TLf8L0
筋トレ前と後にbcaaな

28: 名無しさん@VIP ID:9J18ZHNG0
>>26
たけえよ
安いの教えろ

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1570830603/

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