40kg落としたからダイエットのアドバイスする




1: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:27:58.727 ID:el1Y2nTs0

177cm100kgから60kgまで落とした
ちな筋トレはしてないから筋肉つけつつってのはアドバイス出来ない。





2: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:29:47.189 ID:d8U7H74K0

皮って余らないもんなの?


3: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:30:24.277 ID:ybFLpEiL0

おとといからウォーキング始めたんだけどそれでどれくらい落とせるもんなの


8: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:35:36.335 ID:el1Y2nTs0

>>2
俺の場合は皮は余ってないけど肉割れが結構ある。腹とか尻とかね

>>3
俺もウォーキングはずっとやってるんだけどウォーキングは気休め程度というか、あまり期待しないほうがいいと思う。健康維持のためにやるくらいの気持ちで。体重減らすならメインはやっぱり食事制限だね


4: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:30:52.349 ID:bUHps8DK0

期待



5: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:31:19.419 ID:W+Se33R00

俺は83kgから71kgまで落とした
自転車で長時間走るのがいい


6: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:34:35.197 ID:xrNzKlbiD

俺は89から76まで落とし、さらに2年かけて今88kgだぜ!


7: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:35:14.646 ID:W2vdsK6j0

たて逃げ糞野郎


9: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:35:41.553 ID:ZFpsUNywM

い つ も の


10: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:35:50.449 ID:7QE7arHX0

来年までに90から80にする方法ある?





11: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:36:31.230 ID:W+Se33R00

>>10
自転車でカロリー消費すれば余裕


12: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:37:05.764 ID:7QE7arHX0

>>11
自転車もってない


14: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:39:49.318 ID:el1Y2nTs0

>>10
お菓子飲み物を辞めたりご飯の量を減らしたり内容見直すだけでかなり痩せると思う。あとは俺がダイエットの初めにやった短期間でめっちゃ体重減らすのにケトジェニックってのがあるんだけど、あれやると筋肉も落ちるからあまりオススメしない


15: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:40:29.560 ID:7QE7arHX0

>>14
ケトジェックくわしく
好きな人できたからすぐ痩せたい
俺は男な


13: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:37:51.445 ID:4ZOwOgim0

膵臓がんダイエットの話?




16: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:40:37.319 ID:jXbUx31n0

人にアドバイスするのは10年リバウンドしないで過ごせてからにしろ


20: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:45:49.194 ID:el1Y2nTs0

>>13
いたって健康体だ。健康診断も引っかかってないよ

>>15
米、麺、パンとかの炭水化物を一切取らないで脂質とタンパク質をたくさん取るっていうダイエット方法。肉とかMCTオイルとか摂っていくんだけどお金かかるし筋肉も一緒に落ちてくからあんまりオススメできない。まだ時間あるなら食生活の見直しと適度な運動で頑張ってみてほしい

>>16
10年とはいかないが3年リバウンドしてない


22: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:49:36.070 ID:e0O8yFAi0

>>20
肉を食ってれば落ちないよ


17: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:40:55.980 ID:7bhQjEdPp

野菜たくさん食うようになっただけでとりあえず1年で15kg減った


18: 名無しさん@VIP 2022/10/05(水) 09:41:00.477 ID:ybFLpEiL0

やっぱり食事かぁ
結構辛いんだよなそれ




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