マジで筋トレせなあかんなと初めて切に思ってる




1: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:16:44.84 ID:Zc+hSw6X0.net

おじさんや





2: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:19:23.50 ID:Vh0wMPX10.net

ワイも楽しくしとるで
早よ仲間になれ


3: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:21:35.19 ID:Zc+hSw6X0.net

>>2
楽しくやなくマジでやらなあかんと思ってる


4: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:22:14.90 ID:Zc+hSw6X0.net

年老いて手足が急激に細くなってるんや


5: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:22:26.15 ID:Zc+hSw6X0.net

それが恐ろしくてたまらない



6: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:23:52.55 ID:LhPx6Hxb0.net

ふくらはぎから細くなってくるよな
つま先立ち繰り返せ


10: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:25:59.51 ID:Zc+hSw6X0.net

>>6
太ももやばいと思ったらふくらはぎも前脛骨筋も細りまくってて血の気引いてる


7: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:24:20.60 ID:v1iF8quJ0.net

筋トレなんて思い立った瞬間に始めろよ


11: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:26:55.21 ID:Zc+hSw6X0.net

>>7
軽くやが二ヶ月前からやってたのに今月入ってからみるみる筋肉が減っていってる


27: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:37:01.29 ID:v1iF8quJ0.net

>>11
食う量増やしても減るなら病気や
すぐ病院行け





30: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:38:19.08 ID:Zc+hSw6X0.net

>>27
体重は減ってない


8: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:24:54.13 ID:Vh0wMPX10.net

筋肉量減少か？
それなら筋トレより軽めのジョギングとかのがええやろ


12: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:27:13.82 ID:Zc+hSw6X0.net

>>8
なんでなん


15: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:28:37.36 ID:Vh0wMPX10.net

>>12
歳をとるにつれ筋肉の量は減少していくもんなんや
おじいちゃんおばあちゃんで細いのはそのせいや
その予防に若い頃から適度な運動をしておかないと年取って寝たきりになる


16: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:29:18.05 ID:Zc+hSw6X0.net

>>15
だから焦っとるんや
このままやと来年には骨と皮なってまうわ




9: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:25:35.68 ID:Vh0wMPX10.net

がちなはなしフレイル予防しなあかんで
年取って歩けなくなった頃気付いてももう遅い


13: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:27:30.07 ID:Zc+hSw6X0.net

>>9
歩けんなったら動物終わりやからな


14: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:28:31.92 ID:CO8HAXel0.net

ラットプルダウンがうまく背中に効かない
コツ教えてくれや


17: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:29:36.72 ID:Vh0wMPX10.net

サルコペニアというやつや
詳しくはネットみたらアホほどどこでも説明しとる


20: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:31:44.38 ID:Zc+hSw6X0.net

>>17
どうしたらええんや


18: 名無しさん＠VIP 2023/09/23(土) 06:30:27.73 ID:Zc+hSw6X0.net

ていうか言うてコロナ禍で激減したとはいえ今も毎日1万歩は歩くようにしとるし低負荷ではあるけども体動かしてるのにそれでもあかんのかよ



引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1695417404/

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